39问医生

五谷杂粮粥最佳搭配是什么

戴元权妇科主治医师

山东中医药大学附属医院三级甲等

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五谷杂粮粥的最佳组合。对于脾胃调理，可以尝试将山药、薏米和芡实研磨成粉，这种搭配有助于脾胃健康并补充气血。养胃的选择可以是黑米、花生和黑豆的混合物，可以冲服或煮成粥。日常饮食中，常食红枣粥、大米粥和绿豆粥也有助于养胃。同时，应避免食用过酸辣的食物，防止暴饮暴食。

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2022-07-28 浏览100次

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