通常情况下，没有男人禁欲多久性功能最好的说法。一般男人禁欲3-7天性功能比较好，但具体时间需要根据个人体质以及性生活频率进行判断。
一般情况下，如果男人体质较好，并且性生活的频率较低，一般禁欲3天左右，可以使身体得到充分休息，此时性功能比较好。但如果男人体质较差，并且性生活的频率较高，可能禁欲7天左右，可以使身体得到充分休息，此时性功能比较好。但具体时间需要根据个人体质以及性生活频率进行判断，不能一概而论。
在日常生活中，建议男人养成良好的生活习惯，注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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