睾酮素通过促进蛋白质合成、增加肌肉质量、增强力量和耐力、改善脂肪代谢以及提高运动表现与恢复能力等作用，对健身有积极的影响。如涉及药物使用，建议咨询医生。
1.促进蛋白质合成
睾酮素可以刺激肌细胞生长因子的产生，进而促进蛋白质合成。通过增加肌肉蛋白质的合成来实现增肌效果。建议在训练后及时补充以利于蛋白合成。
2.增加肌肉质量
睾酮素能够促进肌细胞体积增大，从而达到增加肌肉质量的目的。提高身体的基础代谢率，有助于消耗多余脂肪。需要遵循科学饮食及规律作息习惯。
3.增强力量和耐力
睾酮素能促进骨骼肌细胞的增长和肥大，使肌肉纤维数量增多、直径变粗，从而增强力量和耐力。对于经常进行度锻炼的人来说是非常有益的。应避免过量摄入以免引起不良反应。
4.改善脂肪代谢
睾酮素具有一定的抗雄激素作用，可抑制体内脂肪的合成，促进其分解和利用。有利于减少体脂含量，同时还能保持肌肉质量。需注意控制热量摄入并配合适宜的运动方式。
5.提高运动表现与恢复能力
睾酮素能够促进红细胞生成，提高血液携氧能力；还可以促进肌糖原的合成，提高机体能量储备。有助于提高运动时的身体机能状态以及运动后的恢复速度。使用者应注意平衡营养，确保充足休息时间。
需要注意的是，虽然睾酮素对健身有一定的促进作用，但不宜盲目自行使用，应在医生或专业人士指导下使用，以确保安全有效。此外，还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以支持健康的生活方式。
1.促进蛋白质合成
睾酮素可以刺激肌细胞生长因子的产生，进而促进蛋白质合成。通过增加肌肉蛋白质的合成来实现增肌效果。建议在训练后及时补充以利于蛋白合成。
2.增加肌肉质量
睾酮素能够促进肌细胞体积增大，从而达到增加肌肉质量的目的。提高身体的基础代谢率，有助于消耗多余脂肪。需要遵循科学饮食及规律作息习惯。
3.增强力量和耐力
睾酮素能促进骨骼肌细胞的增长和肥大，使肌肉纤维数量增多、直径变粗，从而增强力量和耐力。对于经常进行度锻炼的人来说是非常有益的。应避免过量摄入以免引起不良反应。
4.改善脂肪代谢
睾酮素具有一定的抗雄激素作用，可抑制体内脂肪的合成，促进其分解和利用。有利于减少体脂含量，同时还能保持肌肉质量。需注意控制热量摄入并配合适宜的运动方式。
5.提高运动表现与恢复能力
睾酮素能够促进红细胞生成，提高血液携氧能力；还可以促进肌糖原的合成，提高机体能量储备。有助于提高运动时的身体机能状态以及运动后的恢复速度。使用者应注意平衡营养，确保充足休息时间。
需要注意的是，虽然睾酮素对健身有一定的促进作用，但不宜盲目自行使用，应在医生或专业人士指导下使用，以确保安全有效。此外，还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以支持健康的生活方式。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
