晚上总是做梦，达到梦游的状态怎么办

晚上总是做梦，达到梦游状态，可以考虑心理咨询、行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流沟通，探讨个人潜意识中的压力源和焦虑因素。借助心理学家的专业知识和技巧帮助个体识别并解决可能导致失眠和梦境异常的心理困扰。可改善因情绪问题导致的睡眠障碍及伴随出现的梦境体验。
2.行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导个体采用特定的认知或行为策略来改变不良睡眠习惯及其相关梦境表现。目标是重塑对夜晚清醒状态的认知评价、减少对梦游事件的关注和回避；同时建立规律作息时间表以及放松练习如深呼吸法等以促进健康睡眠模式的形成。
3.中药调理
针对失眠、多梦等症状，在中医师指导下服用具有安神助眠作用的草药方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。传统中医学认为此类症状多数源于脏腑功能失调引起的心火旺盛或肝气郁结，使用相应药物能平抑内热、疏解情志以达安神目的。对于因情志不畅所致的梦游也有一定效果。
建议患者保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于缓解上述症状。必要时，可在医师指导下使用镇静催眠类药物治疗，如苯二氮卓类药物中的片、氯硝西泮片等，但需注意不宜长期大量使用以免产生依赖性。