洗澡时掉头发是正常的。
在洗澡时，掉落一些头发是正常的生理现象。人体每天会自然脱落50到100根头发，这些头发通常是处于休止期的，即将自然脱落。洗澡时的摩擦和水的流动会促使这些头发更快地脱落，因此很多人会在洗澡时发现头发掉落的现象。
头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，头发从毛囊中生长出来；进入退行期后，头发停止生长；最后进入休止期，头发逐渐脱离毛囊。当头发自然脱落时，新的毛囊细胞开始生长，形成新的头发。洗澡时掉头发，实际上是头发自然脱落的过程，而非因为洗澡导致头发掉落。
洗澡时掉头发是正常的生理现象，但要确保头发健康，需要注意日常的头皮护理。保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发水；选择适合自己头皮类型的洗发产品；避免频繁使用热风吹风机，减少对头发的物理损伤；均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进头发健康生长。
【生活小贴士：】
1. 保持头皮清洁，避免油脂堆积。
2. 选择适合自己头皮类型的洗发产品。
3. 避免频繁使用热风吹风机，减少对头发的物理损伤。
4. 均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
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