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膝关节肌腱炎的症状及治疗

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膝关节肌腱炎主要表现为膝盖周围疼痛、按压痛，活动时加重，休息后减轻，可能伴有局部轻微肿胀或僵硬感。疼痛常出现在髌骨下方或肌腱附着处，上下楼、跳跃或久坐后起身时较明显。治疗以休息、减少负重活动为主，配合冰敷缓解不适，逐步进行温和的拉伸和力量练习。症状持续或加重时需就医评估，由专业人员制定康复方案。恢复过程因人而异，耐心坚持功能锻炼有助于改善。日常注意控制运动量，避免突然增加强度，选择缓冲较好的鞋具，保持合理体重，都有助于减轻膝关节负担。