腰部肌肉萎缩可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、中医推拿、营养支持治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部肌肉的特定运动，如猫背伸展、桥式起伏等，每日根据患者耐受程度制定计划并执行。此措施有助于提高腰部肌肉力量及灵活性，改善血液循环，促进萎缩组织修复；具体针对腰部肌肉萎缩具有积极作用。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用重量递增法，在安全前提下逐渐增加负荷以刺激肌肉增长；建议每周至少3次，每次持续30-60分钟。此措施通过渐进式挑战来增强受损区域的力量和耐力，进而促进康复进程；对于因损伤导致的腰部肌肉萎缩有积极效果。
3.中医推拿
中医推拿由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力以放松紧张肌群；一般每次约30-45分钟。推拿可缓解局部肌肉紧张状态，并促进气血循环，有利于改善腰部不适感；对因长期不动引起的废用性萎缩也有一定作用。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充维生素D、钙质等辅助因子以满足机体需要；具体方案需个体化调整并持之以恒。足够的营养摄入有助于加速伤口愈合及促进新陈代谢过程；对于任何类型的肌肉损伤都至关重要。
在康复过程中，应避免过度劳累，以免加重腰部负担。同时注意保持充足睡眠，利于身体机能恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部肌肉的特定运动，如猫背伸展、桥式起伏等，每日根据患者耐受程度制定计划并执行。此措施有助于提高腰部肌肉力量及灵活性，改善血液循环，促进萎缩组织修复；具体针对腰部肌肉萎缩具有积极作用。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用重量递增法，在安全前提下逐渐增加负荷以刺激肌肉增长；建议每周至少3次，每次持续30-60分钟。此措施通过渐进式挑战来增强受损区域的力量和耐力，进而促进康复进程；对于因损伤导致的腰部肌肉萎缩有积极效果。
3.中医推拿
中医推拿由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力以放松紧张肌群；一般每次约30-45分钟。推拿可缓解局部肌肉紧张状态，并促进气血循环，有利于改善腰部不适感；对因长期不动引起的废用性萎缩也有一定作用。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充维生素D、钙质等辅助因子以满足机体需要；具体方案需个体化调整并持之以恒。足够的营养摄入有助于加速伤口愈合及促进新陈代谢过程；对于任何类型的肌肉损伤都至关重要。
在康复过程中，应避免过度劳累，以免加重腰部负担。同时注意保持充足睡眠，利于身体机能恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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