腰部肌肉出现了萎缩,先要找到出现肌肉萎缩的根本原因,因为单纯肌肉萎缩只有临床症状的表现,只有找到导致肌肉萎缩的具体原因,才能够对症治疗,一般是由于出现了长时间腰椎骨折、腰椎间盘突出或者是椎管狭窄等方面的问题,导致活动范围受到限制,容易出现肌肉萎缩。应该先解决基础方面疾病,从根本上解决之后,然后再进行腰背肌功能康复锻炼,比如趴在床上做小燕子飞,躺在床上,胳膊肘、脚后跟将头部支撑起来,做5点支撑法的功能康复锻炼,在康复锻炼的过程中,动作要慢,只有在做的过程当中感觉腰部肌肉发热,并且感觉到劳累的情况才会有不错的效果。