经常扭到膝盖可能是由外伤后软组织损伤、髌韧带松弛、半月板损伤、膝关节骨关节炎、先天性关节发育异常等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.外伤后软组织损伤
外伤导致软组织如肌肉、肌腱等受损，容易出现反复肿胀和疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症。
2.髌韧带松弛
髌韧带松弛可能导致膝关节不稳定，增加扭伤风险。针对髌韧带松弛的治疗方法包括物理疗法和手术重建。
3.半月板损伤
半月板损伤可能导致关节活动受限，易发生再次扭伤。半月板损伤的常规治疗是关节镜下微创手术，例如半月板缝合术。
4.膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎引起软骨磨损和退变，稳定性下降，从而增加扭伤概率。对于膝关节骨关节炎患者，可以考虑药物治疗，如口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨。
5.先天性关节发育异常
先天性关节发育异常会导致关节结构不正常，影响其稳定性和功能。此类患者的治疗可能需要通过外科手术进行矫正，比如关节成形术。
建议定期进行运动前的热身活动以及适当的肌肉强化训练，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。必要时，还可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如直腿抬高练习，以减少受伤风险。
1.外伤后软组织损伤
外伤导致软组织如肌肉、肌腱等受损，容易出现反复肿胀和疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症。
2.髌韧带松弛
髌韧带松弛可能导致膝关节不稳定，增加扭伤风险。针对髌韧带松弛的治疗方法包括物理疗法和手术重建。
3.半月板损伤
半月板损伤可能导致关节活动受限，易发生再次扭伤。半月板损伤的常规治疗是关节镜下微创手术，例如半月板缝合术。
4.膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎引起软骨磨损和退变，稳定性下降，从而增加扭伤概率。对于膝关节骨关节炎患者，可以考虑药物治疗，如口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨。
5.先天性关节发育异常
先天性关节发育异常会导致关节结构不正常，影响其稳定性和功能。此类患者的治疗可能需要通过外科手术进行矫正，比如关节成形术。
建议定期进行运动前的热身活动以及适当的肌肉强化训练，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。必要时，还可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如直腿抬高练习，以减少受伤风险。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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