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背部和腰部僵硬是什么原因

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背部和腰部僵硬常见于肌肉疲劳、姿势不良或脊柱退行性改变，也可能与筋膜炎、腰椎间盘问题有关。长时间伏案、缺乏活动会使肌肉持续紧张，晨起或久坐后僵硬感更明显；受凉、睡姿不当也可诱发。多数情况通过调整姿势、适度拉伸和热敷可缓解，个体差异较大。若僵硬持续加重、伴疼痛或活动受限，建议及时就医排查原因。日常注意劳逸结合，避免久坐久站，保持规律活动有助于改善不适。