臀肌挛缩症可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动范围训练、步态训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强臀部肌肉力量，如深蹲、侧卧腿举等。此方法有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解不适症状。
2.肌肉平衡训练
针对臀肌及拮抗肌群进行平衡性训练，包括梨状肌舒展、臀桥等动作。目标是提高臀部稳定性及对称性，从而减轻因不平衡导致的疼痛等问题。
3.关节活动范围训练
利用被动牵伸法或主动运动相结合的方式扩大髋关节活动度。增加关节灵活性可减少僵硬感，并且对于维持日常功能至关重要。
4.步态训练
纠正患者错误走姿，调整身体重心转移方式，使其恢复正常步态。正确步态能有效分散下肢负重压力，降低患处负担，有利于病情康复。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑患者的年龄、基础健康状况以及既往受伤史。开始任何新的锻炼前，建议咨询专业医疗人员以确保安全并获得适当的指导。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强臀部肌肉力量，如深蹲、侧卧腿举等。此方法有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解不适症状。
2.肌肉平衡训练
针对臀肌及拮抗肌群进行平衡性训练，包括梨状肌舒展、臀桥等动作。目标是提高臀部稳定性及对称性，从而减轻因不平衡导致的疼痛等问题。
3.关节活动范围训练
利用被动牵伸法或主动运动相结合的方式扩大髋关节活动度。增加关节灵活性可减少僵硬感，并且对于维持日常功能至关重要。
4.步态训练
纠正患者错误走姿，调整身体重心转移方式，使其恢复正常步态。正确步态能有效分散下肢负重压力，降低患处负担，有利于病情康复。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑患者的年龄、基础健康状况以及既往受伤史。开始任何新的锻炼前，建议咨询专业医疗人员以确保安全并获得适当的指导。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
