冬天膝盖冰凉疼痛可以采取热敷治疗、艾灸疗法、药物外敷、口服非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝等物品对局部加温，或者用毛巾蘸取热水后拧干后湿敷于患处。通过提高皮肤温度来促进血液循环，缓解因寒冷引起的肌肉紧张和疼痛。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次可轮流选取3-4个穴位，每日一次，每次持续20-30分钟。上述穴位属足太阴脾经、足厥阴肝经及足阳明胃经，能够起到健脾益气、补肾壮骨的作用，从而辅助改善膝盖冰凉的症状。
3.药物外敷
患者可以在医生指导下将止痛贴膏、麝香追风膏等外用药贴于膝关节部位，一般需要连续使用三天至五天左右的时间。此类药物具有活血化瘀的功效，对于缓解疼痛有一定的作用。
4.口服非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而发挥解热镇痛以及消炎的作用。上述药物能减轻炎症反应，缓解因炎症引起的膝盖冰凉和疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中要注意保暖，尤其是冬季，以免加重不适症状。做好保暖工作有助于减少冷空气对关节的刺激，从而预防病情加重。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来缓解不适症状。若疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医检查，以便针对病因采取针对性治疗措施。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝等物品对局部加温，或者用毛巾蘸取热水后拧干后湿敷于患处。通过提高皮肤温度来促进血液循环，缓解因寒冷引起的肌肉紧张和疼痛。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次可轮流选取3-4个穴位，每日一次，每次持续20-30分钟。上述穴位属足太阴脾经、足厥阴肝经及足阳明胃经，能够起到健脾益气、补肾壮骨的作用，从而辅助改善膝盖冰凉的症状。
3.药物外敷
患者可以在医生指导下将止痛贴膏、麝香追风膏等外用药贴于膝关节部位，一般需要连续使用三天至五天左右的时间。此类药物具有活血化瘀的功效，对于缓解疼痛有一定的作用。
4.口服非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而发挥解热镇痛以及消炎的作用。上述药物能减轻炎症反应，缓解因炎症引起的膝盖冰凉和疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中要注意保暖，尤其是冬季，以免加重不适症状。做好保暖工作有助于减少冷空气对关节的刺激，从而预防病情加重。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来缓解不适症状。若疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医检查，以便针对病因采取针对性治疗措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
