膝盖肌肉肿胀可以尝试冷敷、热敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护运动等方法来消肿。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的膝盖肌肉肿胀，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻组织水肿的作用，有助于缓解不适症状。
2.热敷
如果肿胀超过48小时，则需要通过局部加温的方式促进血液循环，通常可以用热水袋或者暖贴对患处进行热敷。热敷能使扩张的毛细血管恢复正常状态，改善充血水肿的现象，有利于病情恢复。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过缠绕弹性绷带来提供均匀压力支持受损区域的方法来实现。此方法有助于稳定受损部位并减少活动造成的进一步伤害；对于轻度至中度膝关节损伤引起的肿胀有一定效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可用于缓解因炎症引起的轻微肿胀及疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成作用，能减少发红、发热及肿胀等反应；但须遵医嘱服用以排除潜在风险。
5.关节保护运动
关节保护运动包括伸展、强化周围肌群以及平衡训练等动作，每日可根据个人情况安排一定时间执行。这些练习旨在提高关节稳定性、增强肌力并预防二次伤害；对于存在轻微肿胀者有益于功能恢复。
在处理膝盖肌肉肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的膝盖肌肉肿胀，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻组织水肿的作用，有助于缓解不适症状。
2.热敷
如果肿胀超过48小时，则需要通过局部加温的方式促进血液循环，通常可以用热水袋或者暖贴对患处进行热敷。热敷能使扩张的毛细血管恢复正常状态，改善充血水肿的现象，有利于病情恢复。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过缠绕弹性绷带来提供均匀压力支持受损区域的方法来实现。此方法有助于稳定受损部位并减少活动造成的进一步伤害；对于轻度至中度膝关节损伤引起的肿胀有一定效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可用于缓解因炎症引起的轻微肿胀及疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成作用，能减少发红、发热及肿胀等反应；但须遵医嘱服用以排除潜在风险。
5.关节保护运动
关节保护运动包括伸展、强化周围肌群以及平衡训练等动作，每日可根据个人情况安排一定时间执行。这些练习旨在提高关节稳定性、增强肌力并预防二次伤害；对于存在轻微肿胀者有益于功能恢复。
在处理膝盖肌肉肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
双氯芬酸钾喷雾剂
