肌肉肿胀疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰袋或其他冷敷物放置于受影响区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾等温暖物品覆盖患处15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴流动，进而辅助消除肿胀与不适感。
3.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏或拉伸受损肌肉，每次约10-15分钟。手法作用于软组织可改善其代谢状态，加速废物排泄并缓解紧张与僵硬。
4.非甾体抗炎药
口服或外用布洛芬、萘普生等药物来缓解炎症反应。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部的红、肿、热、痛等症状。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的骨骼肌得到放松，从而起到止痛的效果。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。若肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.冷敷
将冰袋或其他冷敷物放置于受影响区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾等温暖物品覆盖患处15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴流动，进而辅助消除肿胀与不适感。
3.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏或拉伸受损肌肉，每次约10-15分钟。手法作用于软组织可改善其代谢状态，加速废物排泄并缓解紧张与僵硬。
4.非甾体抗炎药
口服或外用布洛芬、萘普生等药物来缓解炎症反应。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部的红、肿、热、痛等症状。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的骨骼肌得到放松，从而起到止痛的效果。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。若肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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