预防创伤性关节炎可以采取关节保护、适度运动、体重管理、物理疗法、穿戴支具等措施。
1.关节保护
关节保护涉及减少重复性损伤和过度使用，通过正确姿势、工具改善来降低受伤风险。强调日常生活中注意正确的站姿、走姿等，避免长时间保持一个姿势不动。
2.适度运动
适度运动可以增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，有助于预防创伤性关节炎的发生。建议定期进行低强度、高频率的锻炼，如散步、游泳等，以促进血液循环和软骨修复。
3.体重管理
体重管理包括减轻超重或肥胖对关节造成的额外压力，减少因负担增加导致的关节磨损。提倡均衡饮食与适量运动相结合，维持正常范围内的体重，减轻关节负担。
4.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式缓解疼痛和僵硬感，辅助治疗并预防创伤性关节炎。可选择合适的物理治疗方法，在专业人士指导下定期开展，以达到预防目的。
5.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支撑和稳定，减少关节受力不均带来的伤害风险。在需要时佩戴定制或现成的支具，特别是在参加度活动或存在特定风险情况下。
若患者发现关节肿胀、变形等症状，应及时前往医院就诊。
1.关节保护
关节保护涉及减少重复性损伤和过度使用，通过正确姿势、工具改善来降低受伤风险。强调日常生活中注意正确的站姿、走姿等，避免长时间保持一个姿势不动。
2.适度运动
适度运动可以增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，有助于预防创伤性关节炎的发生。建议定期进行低强度、高频率的锻炼，如散步、游泳等，以促进血液循环和软骨修复。
3.体重管理
体重管理包括减轻超重或肥胖对关节造成的额外压力，减少因负担增加导致的关节磨损。提倡均衡饮食与适量运动相结合，维持正常范围内的体重，减轻关节负担。
4.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式缓解疼痛和僵硬感，辅助治疗并预防创伤性关节炎。可选择合适的物理治疗方法，在专业人士指导下定期开展，以达到预防目的。
5.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支撑和稳定，减少关节受力不均带来的伤害风险。在需要时佩戴定制或现成的支具，特别是在参加度活动或存在特定风险情况下。
若患者发现关节肿胀、变形等症状，应及时前往医院就诊。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
盐酸氨基葡萄糖胶囊
双氯芬酸钠肠溶片
