致密性骨炎可以通过适量运动、平衡训练、柔韧性练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量运动
建议患者可以在医生指导下进行适量运动如游泳、慢跑等。因为这些运动能够促进血液循环，改善肌肉功能，进而缓解疼痛症状。
2.平衡训练
可以通过使用平衡板或进行单腿站立等方式来进行平衡训练。提高身体稳定性有助于减少因不稳定导致的关节负担增加而诱发不适感。
3.柔韧性练习
可以从简单的伸展开始，逐渐增加难度并持之以恒地进行。增加关节活动范围有助于预防僵硬及粘连发生；长期坚持可降低致密性骨炎发作频率。
在进行任何体育锻炼之前，应先咨询专业医师的意见，以确保选择合适的运动方式和强度。必要时，可能需要穿戴支持性装备如定制鞋垫或腰部支撑带。
1.适量运动
建议患者可以在医生指导下进行适量运动如游泳、慢跑等。因为这些运动能够促进血液循环，改善肌肉功能，进而缓解疼痛症状。
2.平衡训练
可以通过使用平衡板或进行单腿站立等方式来进行平衡训练。提高身体稳定性有助于减少因不稳定导致的关节负担增加而诱发不适感。
3.柔韧性练习
可以从简单的伸展开始，逐渐增加难度并持之以恒地进行。增加关节活动范围有助于预防僵硬及粘连发生；长期坚持可降低致密性骨炎发作频率。
在进行任何体育锻炼之前，应先咨询专业医师的意见，以确保选择合适的运动方式和强度。必要时，可能需要穿戴支持性装备如定制鞋垫或腰部支撑带。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
