39问医生

肘关节强直怎么锻炼

咨询

肘关节强直锻炼以主动屈伸为主，配合前臂旋转训练，循序渐进改善活动度。坐位或站立位进行缓慢屈肘、伸肘动作，每组十至十五次，每日两至三组；前臂旋前旋后练习可借助桌面滑动完成。训练前热敷十分钟有助于放松软组织，动作需轻柔缓慢，避免暴力牵拉。疼痛明显时暂停并咨询康复医师，个体恢复速度存在差异，坚持规律锻炼多可获得一定改善。