踝关节软骨损伤一般需要3个月到6个月可以恢复，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度考虑。
如果个人体质较好，病情比较轻微，只是出现轻微疼痛、肿胀等症状，恢复会相对较快，可能需要3个月。如果个人体质一般，病情严重，出现关节活动受限、剧烈疼痛等症状，恢复会相对较慢，可能需要6个月。如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时可以通过针灸、推拿等方式治疗。如果出现关节活动受限现象，可以通过关节融合术治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、猕猴桃等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现关节疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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