骨骼肌受损的恢复时间，需要根据具体情况进行判断，一般需要2-4周的时间。
如果患者骨骼肌受损的情况不严重，只是出现了轻微的红肿、疼痛等症状，恢复的时间会比较快，一般需要2周左右的时间。如果患者骨骼肌受损的情况比较严重，出现了局部的淤血、活动受限等症状，恢复的时间会比较慢，一般需要4周左右的时间。建议患者在受伤后24小时内进行冰敷，可以减少局部的出血和肿胀，24小时后进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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