髌腱炎可以通过按摩疗法、功能性锻炼、冷敷、弹性绷带等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行或由物理治疗师在其指导下，在膝关节伸直位下对患侧股四头肌及腘绳肌进行按揉放松。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，但需注意力度适中，以免加重损伤。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻训练、平衡练习等，旨在增强肌肉力量和稳定性。此举有助于恢复关节功能，预防复发，但须遵循循序渐进原则，避免过度运动导致二次伤害。
3.冷敷
使用冰袋或者冷敷贴覆盖于患处，每次10-15分钟，每日多次，以减少肿胀和疼痛。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应。但是要注意不要直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。
4.弹性绷带
弹性绷带可用于包扎受影响区域，通常需要紧密包裹并保持一定张力，以提供支撑和稳定作用。弹性绷带能够限制关节活动范围，防止进一步损伤，同时也有助于促进软组织修复。使用时应确保不过紧，以免影响血液循环。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动等活动，以利于病情恢复。
1.按摩疗法
患者可自行或由物理治疗师在其指导下，在膝关节伸直位下对患侧股四头肌及腘绳肌进行按揉放松。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，但需注意力度适中，以免加重损伤。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻训练、平衡练习等，旨在增强肌肉力量和稳定性。此举有助于恢复关节功能，预防复发，但须遵循循序渐进原则，避免过度运动导致二次伤害。
3.冷敷
使用冰袋或者冷敷贴覆盖于患处，每次10-15分钟，每日多次，以减少肿胀和疼痛。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应。但是要注意不要直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。
4.弹性绷带
弹性绷带可用于包扎受影响区域，通常需要紧密包裹并保持一定张力，以提供支撑和稳定作用。弹性绷带能够限制关节活动范围，防止进一步损伤，同时也有助于促进软组织修复。使用时应确保不过紧，以免影响血液循环。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动等活动，以利于病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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