髌腱炎可以通过按摩疗法、功能性锻炼、冷敷、弹性绷带等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行或由物理治疗师在其指导下，在膝关节伸直位下对疼痛区域进行轻柔地旋转、按压及拉伸。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可能减轻因运动引起的轻微肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，需在专业人员监督下进行，以减少受伤风险。这些活动有助于增强大腿前群肌群力量，改善关节稳定性，从而支持髌骨位置并预防复发性损伤。
3.冷敷
冷敷使用冰袋或冷却垫覆盖于患处10-15分钟，每日数次，持续至急性期结束。冷敷能够减少局部血流量、降低组织代谢率，并具有一定的止痛效果；但应注意避免长时间接触过冷物品以防冻伤。
4.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受损区域提供适度压力支撑，并限制过度活动。其作用机制主要是稳定受损部位周围软组织结构，防止进一步损伤，并促进自然愈合过程；对于轻度至中度的髌腱炎患者有效。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.按摩疗法
患者可自行或由物理治疗师在其指导下，在膝关节伸直位下对疼痛区域进行轻柔地旋转、按压及拉伸。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可能减轻因运动引起的轻微肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，需在专业人员监督下进行，以减少受伤风险。这些活动有助于增强大腿前群肌群力量，改善关节稳定性，从而支持髌骨位置并预防复发性损伤。
3.冷敷
冷敷使用冰袋或冷却垫覆盖于患处10-15分钟，每日数次，持续至急性期结束。冷敷能够减少局部血流量、降低组织代谢率，并具有一定的止痛效果；但应注意避免长时间接触过冷物品以防冻伤。
4.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受损区域提供适度压力支撑，并限制过度活动。其作用机制主要是稳定受损部位周围软组织结构，防止进一步损伤，并促进自然愈合过程；对于轻度至中度的髌腱炎患者有效。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
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