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腓骨肌拉伤的症状

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腓骨肌拉伤主要表现为小腿外侧疼痛，活动踝关节或足部外翻时加重，局部可能有轻度肿胀与压痛，严重时行走受限。疼痛程度因拉伤轻重而异，轻者仅在运动后察觉，重者转身或跑跳时明显不适。早期多以休息、冷敷为主，恢复期逐步进行温和拉伸与力量练习。若症状持续或加重，建议及时就医评估，排除其他损伤可能。恢复过程存在个体差异，循序渐进更利于康复。