腰部肌肉撞伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、中医推拿、功能锻炼等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，适用于急性期缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛及不适感。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药时间和剂量需遵医嘱执行。这类药物能够有效抑制中枢神经系统对脊髓的兴奋作用，从而起到阻断由外周神经传入到中枢的冲动，降低神经系统的敏感性的作用，进而发挥其止痛效果。
4.中医推拿
中医推拿通常由专业中医师操作，在特定穴位上施加压力和摩擦动作。此方法旨在促进血液循环、舒缓紧张肌群并可能加速损伤愈合；但须注意不可过度用力以防加重损伤。
5.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动受损部位及周围正常范围内的主动运动训练，应在医师指导下进行。此举旨在维持或提高受损组织的功能稳定性及灵活性，防止废用性萎缩和其他并发症发生；开始前应评估风险并采取适当保护措施。
在腰部肌肉撞伤后，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持充足休息，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，适用于急性期缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛及不适感。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药时间和剂量需遵医嘱执行。这类药物能够有效抑制中枢神经系统对脊髓的兴奋作用，从而起到阻断由外周神经传入到中枢的冲动，降低神经系统的敏感性的作用，进而发挥其止痛效果。
4.中医推拿
中医推拿通常由专业中医师操作，在特定穴位上施加压力和摩擦动作。此方法旨在促进血液循环、舒缓紧张肌群并可能加速损伤愈合；但须注意不可过度用力以防加重损伤。
5.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动受损部位及周围正常范围内的主动运动训练，应在医师指导下进行。此举旨在维持或提高受损组织的功能稳定性及灵活性，防止废用性萎缩和其他并发症发生；开始前应评估风险并采取适当保护措施。
在腰部肌肉撞伤后，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持充足休息，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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