腰部肌肉撞伤多久能好，需要根据患者的病情严重程度进行判断，一般轻度撞伤需要2-4周，重度撞伤可能需要4-8周甚至更长的时间。
腰部肌肉撞伤多是由于患者在运动前没有做好热身，或者是在运动时姿势不正确，导致腰部的肌肉受到牵拉而引起的损伤。如果患者腰部肌肉撞伤的情况比较轻微，仅出现轻微的红肿、疼痛等症状，一般2-4周便可以恢复。但如果患者腰部肌肉撞伤的情况比较严重，出现严重的疼痛、活动受限等症状，可能需要4-8周甚至更长的时间才能恢复。
建议患者出现腰部肌肉撞伤的情况后，需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者可以在24小时内进行冷敷，可以促进血管收缩，缓解红肿、疼痛的症状。24小时后患者可以进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于缓解不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
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