肩膀有筋疙瘩可以尝试肩部肌肉放松练习、肩周炎手法推拿、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩部肌肉放松练习
患者可取坐位或站立位，上肢自然下垂，然后做肩关节前屈、后伸、内收、外展及环转运动。此方法能够促进血液循环，缓解局部紧张状态，减轻筋疙瘩的症状。
2.肩周炎手法推拿
针对肩周炎患者的痛点、僵硬点以及痉挛肌群进行按揉、弹拨、滚法等手法操作，每次治疗约30-45分钟。通过推拿可以松解粘连组织、缓解肌肉紧张度，并且提高局部血流速度，加速代谢产物清除，从而改善肩部功能障碍。
3.针灸疗法
选择肩髃穴、肩贞穴、天宗穴等穴位，在专业医生的操作下运用毫针刺入人体特定穴位，刺激腧穴并用一定的手法引发腧穴感传，切勿自行操作。针灸具有通经活络的作用，能有效缓解肩部不适症状。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。若上述措施效果不佳或者疼痛加剧，则需要及时就医诊治。
1.肩部肌肉放松练习
患者可取坐位或站立位，上肢自然下垂，然后做肩关节前屈、后伸、内收、外展及环转运动。此方法能够促进血液循环，缓解局部紧张状态，减轻筋疙瘩的症状。
2.肩周炎手法推拿
针对肩周炎患者的痛点、僵硬点以及痉挛肌群进行按揉、弹拨、滚法等手法操作，每次治疗约30-45分钟。通过推拿可以松解粘连组织、缓解肌肉紧张度，并且提高局部血流速度，加速代谢产物清除，从而改善肩部功能障碍。
3.针灸疗法
选择肩髃穴、肩贞穴、天宗穴等穴位，在专业医生的操作下运用毫针刺入人体特定穴位，刺激腧穴并用一定的手法引发腧穴感传，切勿自行操作。针灸具有通经活络的作用，能有效缓解肩部不适症状。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。若上述措施效果不佳或者疼痛加剧，则需要及时就医诊治。
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