膝关节摔伤肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免关节损伤加重。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、降低细胞活动度，从而减轻炎症反应及肿胀现象。对于急性期的软组织损伤具有较好的效果。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，并逐渐收紧直至能够插入一指为宜，一般每3-4小时放松一次。此方法可提供均匀适度的压力，防止肿胀扩散并促进淋巴回流，缓解肿胀。但需注意避免过度压迫导致血液循环障碍。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片通过口服给药，具体用法按说明书执行。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。适用于缓解轻至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化训练等，在专业人士指导下进行。此措施旨在恢复关节功能及稳定性，预防长期不动引起的肌肉萎缩和关节僵硬。针对跌倒后造成的膝关节损伤有积极作用。
除上述措施外，患者还要避免剧烈运动，以免加重不适症状。若肿胀持续不退或者伴有其他严重症状，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、降低细胞活动度，从而减轻炎症反应及肿胀现象。对于急性期的软组织损伤具有较好的效果。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，并逐渐收紧直至能够插入一指为宜，一般每3-4小时放松一次。此方法可提供均匀适度的压力，防止肿胀扩散并促进淋巴回流，缓解肿胀。但需注意避免过度压迫导致血液循环障碍。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片通过口服给药，具体用法按说明书执行。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。适用于缓解轻至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化训练等，在专业人士指导下进行。此措施旨在恢复关节功能及稳定性，预防长期不动引起的肌肉萎缩和关节僵硬。针对跌倒后造成的膝关节损伤有积极作用。
除上述措施外，患者还要避免剧烈运动，以免加重不适症状。若肿胀持续不退或者伴有其他严重症状，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
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北京大学第三医院
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