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颈椎带的肩胛骨疼怎么运动

发病时间:不清楚

病情描述:颈椎带的肩胛骨疼怎么运动

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医生回答

颈椎带的肩胛骨疼可以考虑针灸、推拿、肌肉放松训练、功能性锻炼等治疗措施。如果疼痛持续或加剧,建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解局部肌肉紧张和疼痛。例如选择风池、天宗穴等穴位。适用于因长期伏案工作导致颈背部酸痛的情况。
2.推拿
推拿手法包括揉捏、按压等动作,在专业人员指导下对患者肩胛区域进行针对性处理。此方法适合改善因姿势不当引起的局部软组织不适。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和放松肩背肌群的动作,如猫牛式、婴儿式等。针对办公室人群久坐不动引起肩周僵硬的问题有积极效果。
4.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括颈部屈伸活动及上肢外展内收动作,旨在增强颈部及肩部稳定性。对于存在轻度颈椎病合并肩胛区不适者有益处。
在使用任何一种治疗方法前,应确保咨询专业医疗人员的意见,并根据医嘱进行相应治疗。同时,应注意休息,避免长时间保持同一姿势,以减少肩胛区压力。
2024-04-09 18:34 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎风湿性关节炎肩周炎等)的局部对症止痛治疗。

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

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