视力疲劳眼睛疼可以采取休息与睡眠、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解眼部不适。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻视觉压力，缓解眼部疼痛的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。此方法有助于改善眼部血流状态及新陈代谢过程,进而起到辅助作用。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，减少炎症因子产生；同时还能降低神经兴奋性，缓解视疲劳引起的干涩感以及胀痛等问题。
4.调节饮食
注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，预防由缺乏引起的相关问题导致视力模糊和头痛等情况发生。
5.药物治疗
遵医嘱服用抗炎药如非甾体类消炎止痛药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，可有效控制因感染或过度用眼造成的炎症反应及肿胀现象从而缓解相关不适。
除上述措施外，建议定期眼科检查，尤其是对于有家族史者。必要时，医生可能会开具处方眼镜或调整镜片度数以减轻视力负担。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解眼部不适。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻视觉压力，缓解眼部疼痛的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。此方法有助于改善眼部血流状态及新陈代谢过程,进而起到辅助作用。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，减少炎症因子产生；同时还能降低神经兴奋性，缓解视疲劳引起的干涩感以及胀痛等问题。
4.调节饮食
注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，预防由缺乏引起的相关问题导致视力模糊和头痛等情况发生。
5.药物治疗
遵医嘱服用抗炎药如非甾体类消炎止痛药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，可有效控制因感染或过度用眼造成的炎症反应及肿胀现象从而缓解相关不适。
除上述措施外，建议定期眼科检查，尤其是对于有家族史者。必要时，医生可能会开具处方眼镜或调整镜片度数以减轻视力负担。
贵州省第二人民医院
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