眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适症状可以尝试中药熏眼、针灸疗法、穴位按摩、眼部保健操、调整作息等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药熏眼
选用具有清热明目、滋阴润燥功效的中药材如菊花、枸杞子等，煎煮后进行眼部熏蒸。通过中药气雾对眼部的温热作用及药物本身的外治效果来缓解眼干、眼涩等症状；适用于因肝肾亏损引起的眼部不适。
2.针灸疗法
针对特定经络穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节气血流通、平抑脏腑功能亢进；对于改善眼疲劳有积极作用；但需由专业医师操作。
3.穴位按摩
选择三里、合谷等穴位进行轻柔旋转按压，每日2-3次，每次持续5-10分钟。这些穴位能够促进血液循环、舒缓眼部肌肉紧张；长期坚持可预防并减轻眼干等问题；注意力度不宜过大以免损伤眼球。
4.眼部保健操
通过一系列特定的动作如眨眼、转动眼球等方式刺激眼部肌肉。此方法有助于增加泪液分泌量、减少角膜上皮细胞脱落；从而缓解眼干等情况；需要每天定时定量完成。
5.调整作息
保证充足睡眠时间，尽量减少熬夜次数。充足的休息有利于恢复眼睛的生理功能，减少视觉疲劳的发生概率；建议每晚至少睡7小时。
除上述措施外，还应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，必要时佩戴护目镜保护眼睛。患者可在医生指导下使用人工泪液滴眼液以缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
1.中药熏眼
选用具有清热明目、滋阴润燥功效的中药材如菊花、枸杞子等，煎煮后进行眼部熏蒸。通过中药气雾对眼部的温热作用及药物本身的外治效果来缓解眼干、眼涩等症状；适用于因肝肾亏损引起的眼部不适。
2.针灸疗法
针对特定经络穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节气血流通、平抑脏腑功能亢进；对于改善眼疲劳有积极作用；但需由专业医师操作。
3.穴位按摩
选择三里、合谷等穴位进行轻柔旋转按压，每日2-3次，每次持续5-10分钟。这些穴位能够促进血液循环、舒缓眼部肌肉紧张；长期坚持可预防并减轻眼干等问题；注意力度不宜过大以免损伤眼球。
4.眼部保健操
通过一系列特定的动作如眨眼、转动眼球等方式刺激眼部肌肉。此方法有助于增加泪液分泌量、减少角膜上皮细胞脱落；从而缓解眼干等情况；需要每天定时定量完成。
5.调整作息
保证充足睡眠时间，尽量减少熬夜次数。充足的休息有利于恢复眼睛的生理功能，减少视觉疲劳的发生概率；建议每晚至少睡7小时。
除上述措施外，还应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，必要时佩戴护目镜保护眼睛。患者可在医生指导下使用人工泪液滴眼液以缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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