眼睛疲劳引起的眼压高可以通过眼部按摩、热敷、眼部保健操、抗青光眼药物、激光治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以避免潜在的视力损失风险。
1.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而辅助降低眼压。
2.热敷
热敷使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭眼休息状态下的眼皮上5-10分钟。提高局部温度能促进血管扩张、加速新陈代谢及分泌物排出；同时放松睫状肌也有助于改善视力模糊等问题。
3.眼部保健操
眼部保健操包括一系列特定动作如旋转眼珠、上下左右看等，每日定时完成。这些锻炼能够增强眼球及其附属结构的力量和灵活性，并且有助于调节内分泌平衡以减轻因用眼过度引起之不适感。
4.抗青光眼药物
抗青光眼药是眼科医生常用的降眼压药物，需要遵医嘱定期服用。这类药物通过增加房水流出或减少房水产生来降低眼内压力。对于因眼睛疲劳导致的眼压升高具有一定的效果。
5.激光治疗
激光治疗是一种无创技术，在专业人员操作下针对受影响区域进行精准照射。该措施旨在利用激光对角膜组织进行重塑，进而调整房水流通并降低眼压水平。其适用于某些类型的开角型青光眼。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。必要时可考虑配戴眼镜或隐形眼镜矫正视力，以减少因视力问题引起的视疲劳。
1.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而辅助降低眼压。
2.热敷
热敷使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭眼休息状态下的眼皮上5-10分钟。提高局部温度能促进血管扩张、加速新陈代谢及分泌物排出；同时放松睫状肌也有助于改善视力模糊等问题。
3.眼部保健操
眼部保健操包括一系列特定动作如旋转眼珠、上下左右看等，每日定时完成。这些锻炼能够增强眼球及其附属结构的力量和灵活性，并且有助于调节内分泌平衡以减轻因用眼过度引起之不适感。
4.抗青光眼药物
抗青光眼药是眼科医生常用的降眼压药物，需要遵医嘱定期服用。这类药物通过增加房水流出或减少房水产生来降低眼内压力。对于因眼睛疲劳导致的眼压升高具有一定的效果。
5.激光治疗
激光治疗是一种无创技术，在专业人员操作下针对受影响区域进行精准照射。该措施旨在利用激光对角膜组织进行重塑，进而调整房水流通并降低眼压水平。其适用于某些类型的开角型青光眼。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。必要时可考虑配戴眼镜或隐形眼镜矫正视力，以减少因视力问题引起的视疲劳。
北京大学第三医院
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