视疲劳眼球疼可以采取眼部按摩、眼部保健操、眼部热敷、抗疲劳眼镜、调节用眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻视疲劳引起的疼痛。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每日晨起时做一次。此措施能够帮助改善眼睛的血液循环，减少因长时间盯着屏幕而造成的视觉疲劳。
3.眼部热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续5-10分钟。热敷能促进眼部血管扩张、增加血流量，从而缓解眼部不适感。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数并配戴符合个人需求的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜镜片经过特殊处理可减少反光及眩光，减轻因光线刺激导致的视疲劳状态下的眼痛。
5.调节用眼镜
如果近视或散光程度较高，则需在验光师指导下配制合适的调节用眼镜，并定期更换。正确配戴可帮助对焦清晰，降低因聚焦错误引起之视力模糊及相关头痛等问题发生概率。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松活动。必要时，可在医师建议下服用人工泪液滴剂以缓解干眼症相关不适。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻视疲劳引起的疼痛。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每日晨起时做一次。此措施能够帮助改善眼睛的血液循环，减少因长时间盯着屏幕而造成的视觉疲劳。
3.眼部热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续5-10分钟。热敷能促进眼部血管扩张、增加血流量，从而缓解眼部不适感。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数并配戴符合个人需求的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜镜片经过特殊处理可减少反光及眩光，减轻因光线刺激导致的视疲劳状态下的眼痛。
5.调节用眼镜
如果近视或散光程度较高，则需在验光师指导下配制合适的调节用眼镜，并定期更换。正确配戴可帮助对焦清晰，降低因聚焦错误引起之视力模糊及相关头痛等问题发生概率。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松活动。必要时，可在医师建议下服用人工泪液滴剂以缓解干眼症相关不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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