高度近视的预防措施包括青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、避免过度用眼、补充维生素和矿物质等。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光照射可以促使多巴胺转化为多巴胺受体激动剂，进而抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻近视程度。建议孩子坐姿端正、书本离眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展；视力监测可跟踪变化趋势。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查，并记录视力数据以便比较。
4.避免过度用眼
过度用眼会导致调节痉挛，加剧近视发展。强调孩子每用眼一小时休息5-10分钟，可通过远眺或做眼保健操来放松眼睛。
5.补充维生素和矿物质
某些维生素和矿物质如锌、铬等被认为对维持正常视觉功能有益。确保孩子摄入均衡饮食，富含各种营养素，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
若孩子的近视度数持续加深，建议及时前往专业的眼科医院进行屈光不正矫正。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光照射可以促使多巴胺转化为多巴胺受体激动剂，进而抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻近视程度。建议孩子坐姿端正、书本离眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展；视力监测可跟踪变化趋势。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查，并记录视力数据以便比较。
4.避免过度用眼
过度用眼会导致调节痉挛，加剧近视发展。强调孩子每用眼一小时休息5-10分钟，可通过远眺或做眼保健操来放松眼睛。
5.补充维生素和矿物质
某些维生素和矿物质如锌、铬等被认为对维持正常视觉功能有益。确保孩子摄入均衡饮食，富含各种营养素，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
若孩子的近视度数持续加深，建议及时前往专业的眼科医院进行屈光不正矫正。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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