眼睛干涩可以考虑采取眼部保湿液使用、人工泪液滴眼液滴眼、睑板腺按摩、抗炎药物治疗、眼表修复治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保湿液使用
选择合适的眼部保湿液，在感觉眼睛干涩时及时点涂。眼部保湿液能够补充水分并形成保护层，缓解干涩感。对于轻度干涩症状有较好的效果。
2.人工泪液滴眼液滴眼
选用适当的人工泪液滴眼液，按说明书指示频率滴入眼中。人工泪液滴眼液模拟自然泪液成分，能在角膜表面形成一层保护膜，减轻干涩症状。适合因缺乏自身分泌眼泪导致的干涩。
3.睑板腺按摩
由专业人员操作，在清洁状态下轻柔地按摩上下眼睑边缘区域。此方法有助于疏通阻塞的睑板腺管，改善油脂分泌不足引起的干眼症。针对长期久坐电脑前、用眼过度引起者适用。
4.抗炎药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如四氢唑啉或酮咯酸等外用药膏涂抹于结膜囊内。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应及充血现象；对过敏性结膜炎所致之眼痒、眼红有效。
5.眼表修复治疗
需在医师指导下进行，包括使用人工泪液眼药水、佩戴湿房镜等措施。旨在恢复眼表稳定性及功能，适用于重度干眼症患者；可缓解长时间看电子产品后出现的眼睛干涩。
长时间用眼后可通过做眼保健操来缓解眼部不适，具体动作是将双手搓热，然后用食指分别从眉心处向外侧推压按摩30次左右即可。建议每间隔一小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解眼部干涩的症状。
1.眼部保湿液使用
选择合适的眼部保湿液，在感觉眼睛干涩时及时点涂。眼部保湿液能够补充水分并形成保护层，缓解干涩感。对于轻度干涩症状有较好的效果。
2.人工泪液滴眼液滴眼
选用适当的人工泪液滴眼液，按说明书指示频率滴入眼中。人工泪液滴眼液模拟自然泪液成分，能在角膜表面形成一层保护膜，减轻干涩症状。适合因缺乏自身分泌眼泪导致的干涩。
3.睑板腺按摩
由专业人员操作，在清洁状态下轻柔地按摩上下眼睑边缘区域。此方法有助于疏通阻塞的睑板腺管，改善油脂分泌不足引起的干眼症。针对长期久坐电脑前、用眼过度引起者适用。
4.抗炎药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如四氢唑啉或酮咯酸等外用药膏涂抹于结膜囊内。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应及充血现象；对过敏性结膜炎所致之眼痒、眼红有效。
5.眼表修复治疗
需在医师指导下进行，包括使用人工泪液眼药水、佩戴湿房镜等措施。旨在恢复眼表稳定性及功能，适用于重度干眼症患者；可缓解长时间看电子产品后出现的眼睛干涩。
长时间用眼后可通过做眼保健操来缓解眼部不适，具体动作是将双手搓热，然后用食指分别从眉心处向外侧推压按摩30次左右即可。建议每间隔一小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解眼部干涩的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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