神经性眼疲劳可以通过眼部按摩、眼部保健操、眼部热敷、针灸疗法、调整用眼习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻神经性眼疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每日晨起时及睡前各做一次。研究显示，定期进行眼部保健操能够改善眼睛的血液循环、增强视力并预防近视发生；对神经性眼疲劳也有一定效果。
3.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖于双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10~15分钟。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环，加速新陈代谢，有利于炎症消退；同时还可以松弛平滑肌，具有止痛作用。
4.针灸疗法
选择合适的穴位进行电针刺激，如攒竹、丝竹空穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节神经系统功能紊乱状态，提高机体免疫力，进而达到缓解神经性眼疲劳的目的。
5.调整用眼习惯
建议减少近距离看电子产品的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方。长时间用眼会导致睫状肌过度收缩，晶状体曲度增加，引起视觉疲劳，诱发或加重神经性眼疲劳。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用复方门冬维甘滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等人工泪液类药物滋润眼球。患者应避免长时间盯着屏幕，适当调整姿势，如坐姿要正确，书本与桌面保持一尺距离，使颈部肌肉放松。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻神经性眼疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每日晨起时及睡前各做一次。研究显示，定期进行眼部保健操能够改善眼睛的血液循环、增强视力并预防近视发生；对神经性眼疲劳也有一定效果。
3.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖于双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10~15分钟。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环，加速新陈代谢，有利于炎症消退；同时还可以松弛平滑肌，具有止痛作用。
4.针灸疗法
选择合适的穴位进行电针刺激，如攒竹、丝竹空穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节神经系统功能紊乱状态，提高机体免疫力，进而达到缓解神经性眼疲劳的目的。
5.调整用眼习惯
建议减少近距离看电子产品的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方。长时间用眼会导致睫状肌过度收缩，晶状体曲度增加，引起视觉疲劳，诱发或加重神经性眼疲劳。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用复方门冬维甘滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等人工泪液类药物滋润眼球。患者应避免长时间盯着屏幕，适当调整姿势，如坐姿要正确，书本与桌面保持一尺距离，使颈部肌肉放松。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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