早上醒来感觉眼睛干涩模糊可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。
2.蒸汽眼罩
使用前将眼罩放置于温水中加热数分钟，然后佩戴于闭上的眼睛上。蒸汽眼罩能够增加局部湿度并放松眼部肌肉，在一定程度上减轻干涩不适。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入结膜囊内。人工泪液可模拟自然泪液的功能，缓解因干眼症导致的眼部干燥。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在长时间用眼时佩戴。这类眼镜通过调整光线折射角度减少对角膜和晶状体的伤害，从而减轻视觉疲劳及干涩现象。
睡眠质量不佳可能导致晨起时出现短暂视力模糊和干涩症状。建议维持规律作息，优化睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽且适度黑暗，以助于改善睡眠质量。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。
2.蒸汽眼罩
使用前将眼罩放置于温水中加热数分钟，然后佩戴于闭上的眼睛上。蒸汽眼罩能够增加局部湿度并放松眼部肌肉，在一定程度上减轻干涩不适。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入结膜囊内。人工泪液可模拟自然泪液的功能，缓解因干眼症导致的眼部干燥。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在长时间用眼时佩戴。这类眼镜通过调整光线折射角度减少对角膜和晶状体的伤害，从而减轻视觉疲劳及干涩现象。
睡眠质量不佳可能导致晨起时出现短暂视力模糊和干涩症状。建议维持规律作息，优化睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽且适度黑暗，以助于改善睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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