产妇黑鱼汤可以选择红烧、清蒸、清炖、清蒸鱼汤、红枣枸杞汤等方式来炖，喝了以后又比较好又营养。
1、红烧
黑鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，产妇适当喝可以补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌，而且也可以增强自身的免疫力。
2、清蒸
黑鱼汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，产妇适当喝可以补充身体所需要的营养，而且也可以促进身体的恢复。
3、清炖
黑鱼汤可以放入适量的枸杞、红枣、党参等食材，清炖可以使食材更加清淡，产妇喝了以后，可以促进身体的新陈代谢，也可以辅助增强自身的免疫力。
4、清炖
黑鱼汤可以放入适量的生姜、料酒、大葱等食材，清炖可以使食材更加清淡，产妇喝了以后，可以促进胃肠道的蠕动，也可以辅助增强自身的免疫力。
5、红枣枸杞汤
红枣枸杞汤中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，产妇适当喝可以补充身体所需要的铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。而且红枣枸杞汤中也含有一定的钙元素，产妇喝了以后，可以促进骨骼的生长发育，也可以辅助增强自身的免疫力。
产妇在喝黑鱼汤时，需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。产妇在日常生活中也可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
复方硫酸亚铁叶酸片
