女性吃鱼泡的好处主要包括补充营养、提高免疫力、预防心脑血管疾病、促进乳汁分泌、改善视力等，平时可以适量吃鱼泡。
1、补充营养
鱼泡中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，女性平时适当吃鱼泡能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够增强自身的免疫力。
2、提高免疫力
鱼泡中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女性平时适当吃鱼泡能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够在一定程度上提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、预防心脑血管疾病
鱼泡中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、维生素等营养成分，具有软化血管的作用，女性适当吃鱼泡能够在一定程度上预防心脑血管疾病。
4、促进乳汁分泌
鱼泡中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，哺乳期女性适当吃鱼泡能够促进乳汁的分泌，也能够促进宝宝的生长发育。
5、改善视力
鱼泡中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，也可以缓解视疲劳。
女性在吃鱼泡的时候，需要严格控制食用量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
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