体温36.9度,感觉身上发烫可以采取生活方式调整、物理降温、退热药、补充水分、休息疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括穿着宽松透气的衣服、使用风扇或空调降低室温等方式来改善不适感。这些措施有助于促进身体散热，缓解因高温引起的不适。对于轻微发热有较好的效果。
2.物理降温
物理降温可采用湿毛巾敷于腋下、腹股沟及腘窝处的方法帮助降低体温。上述部位的大血管通常处于相对表浅的位置，在冷刺激作用下能够扩张外周血管，增加散热面积，从而起到辅助降低体温的作用。
3.退热药
退热药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可通过口服方式摄入，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热镇痛作用。若体温持续升高，则需及时就医并完善相关检查确定原因后处理。
4.补充水分
患者可以通过饮用温开水、电解质溶液或者含盐饮料的方式补充水分。适当补水有助于维持机体正常代谢功能，防止脱水现象发生。但注意不要过量饮水以免加重肾脏负担。
5.休息疗法
休息疗法是指让患者平卧在床上，减少不必要的活动，保证充足的睡眠时间。此方法有利于人体消耗的能量得到恢复，使免疫系统更好的发挥作用，进而增强抗病能力。
建议密切监测体温变化，每小时测量一次，若发现持续高烧不退或其他不适症状，应立即就医以排除潜在的健康风险。
1.生活方式调整
生活方式调整包括穿着宽松透气的衣服、使用风扇或空调降低室温等方式来改善不适感。这些措施有助于促进身体散热，缓解因高温引起的不适。对于轻微发热有较好的效果。
2.物理降温
物理降温可采用湿毛巾敷于腋下、腹股沟及腘窝处的方法帮助降低体温。上述部位的大血管通常处于相对表浅的位置，在冷刺激作用下能够扩张外周血管，增加散热面积，从而起到辅助降低体温的作用。
3.退热药
退热药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可通过口服方式摄入，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热镇痛作用。若体温持续升高，则需及时就医并完善相关检查确定原因后处理。
4.补充水分
患者可以通过饮用温开水、电解质溶液或者含盐饮料的方式补充水分。适当补水有助于维持机体正常代谢功能，防止脱水现象发生。但注意不要过量饮水以免加重肾脏负担。
5.休息疗法
休息疗法是指让患者平卧在床上，减少不必要的活动，保证充足的睡眠时间。此方法有利于人体消耗的能量得到恢复，使免疫系统更好的发挥作用，进而增强抗病能力。
建议密切监测体温变化，每小时测量一次，若发现持续高烧不退或其他不适症状，应立即就医以排除潜在的健康风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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