蒙头睡觉的坏处和好处主要有导致寒气入体、增加患病的风险、诱发头痛等，需根据实际情况进行相应的处理。
1、导致寒气入体
蒙头睡觉会导致头部的温度比较低，寒气会从头部侵入人体，从而导致患者出现头痛、流鼻涕、打喷嚏等症状。因此，患者在睡觉时应该避免蒙头，同时还要注意头部的保暖，可以使用暖水袋或者是热毛巾对头部进行热敷。
2、增加患病的风险
如果蒙头睡觉，会导致空气不流通，长时间如此，会导致室内的氧气含量降低，从而增加患者出现缺氧的情况，严重时还会导致大脑出现缺氧的情况，进而出现昏迷的症状。因此，不建议长时间蒙头睡觉。
3、诱发头痛
如果蒙头睡觉，会导致大脑部位的血管出现扩张的情况，进而导致患者出现头痛的症状。因此，不建议长时间蒙头睡觉。
4、其他坏处
如果蒙头睡觉导致氧气含量降低，会影响脑部的供血，严重时还会出现昏迷的情况。因此，不建议长时间蒙头睡觉。
5、好处
蒙头睡觉可以让头部的温度保持在比较适宜的状态，可以让大脑部位的血管得到充分的放松，从而改善脑部的血液循环，也可以让大脑部位的氧气含量增加，能够缓解患者的疲劳，同时还可以提高睡眠的质量。
建议患者在日常生活中要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
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