牙疼到睡不着觉可以采取冷敷、热敷、镇痛药物、含漱法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后轻轻地将其放在脸颊上靠近疼痛牙齿的位置，每次冷敷10-15分钟。冷敷有助于减少面部肿胀和缓解神经敏感性，从而减轻牙痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤以免引起冻伤。
2.热敷
使用温度适中的湿毛巾或暖水袋轻轻放置于面颊下方，每次可维持15-20分钟。局部加温有利于促进血液循环及舒缓紧张肌肉组织，并能辅助缓解因细菌感染所致之发炎反应。注意避免使用过烫物品以防灼伤。
3.镇痛药物
口服非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的不适感。长期或超量使用可能产生依赖性或其他副作用，须遵医嘱使用。
4.含漱法
可用盐开水或者花椒开水含漱，也可以用淡盐水含漱，或者是用花椒煮沸后放凉了再含漱。利用渗透压原理，使口腔内细菌暂时失活，起到一定的杀菌作用，进而缓解疼痛。
持续性的严重牙痛应尽快就医查明原因，以便获得适当的治疗。同时，建议患者平时要养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔卫生。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后轻轻地将其放在脸颊上靠近疼痛牙齿的位置，每次冷敷10-15分钟。冷敷有助于减少面部肿胀和缓解神经敏感性，从而减轻牙痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤以免引起冻伤。
2.热敷
使用温度适中的湿毛巾或暖水袋轻轻放置于面颊下方，每次可维持15-20分钟。局部加温有利于促进血液循环及舒缓紧张肌肉组织，并能辅助缓解因细菌感染所致之发炎反应。注意避免使用过烫物品以防灼伤。
3.镇痛药物
口服非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的不适感。长期或超量使用可能产生依赖性或其他副作用，须遵医嘱使用。
4.含漱法
可用盐开水或者花椒开水含漱，也可以用淡盐水含漱，或者是用花椒煮沸后放凉了再含漱。利用渗透压原理，使口腔内细菌暂时失活，起到一定的杀菌作用，进而缓解疼痛。
持续性的严重牙痛应尽快就医查明原因，以便获得适当的治疗。同时，建议患者平时要养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔卫生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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