39问医生

快走是不是伤膝盖

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

快走通常不伤膝盖，规律适度锻炼反而有助于增强关节稳定性。关键在于方式与强度：步幅不宜过大，落地轻柔，选择缓冲较好的鞋与平整路面；初次锻炼可从每次十至二十分钟起步，逐步增加。体重较大或已有膝关节不适者，反应存在个体差异，建议先咨询专业人员评估。锻炼前后做好热身与放松，出现持续疼痛应暂停并就医排查。

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2026-03-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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