去除头皮屑可以采取使用含有硫磺成分的洗发水、适量食用富含锌的食物、使用含有茶树油的洗发产品、定期进行头皮按摩等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用含有硫磺成分的洗发水
选择含有硫磺成分的洗发水，按说明书指示频率和方法进行清洗。硫磺具有抑菌作用，可减少真菌感染导致的头屑；适合脂溢性皮炎引起的头屑问题。
2.适量食用富含锌的食物
增加富含锌元素食物如牡蛎、燕麦片等的摄入量。锌对角质细胞分化有促进作用，有助于改善头屑问题；但不宜过量摄入以防影响其他微量元素平衡。
3.使用含有茶树油的洗发产品
选用含有茶树油成分的洗发水或其他护发用品，在每次洗发时使用。茶树油具有抗炎和杀菌功效，能有效抑制马拉瑟菌过度生长，从而减轻由其不耐受所致之头屑问题。
4.定期进行头皮按摩
每天早晚用指腹对头皮进行轻柔按摩，时间控制在5-10分钟。头皮按摩能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脱落老化的表皮细胞，从而减少头屑产生。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的缓解效果，但是并不能够完全治愈疾病，如果患者的病情比较严重，则需要及时就医接受规范治疗。
1.使用含有硫磺成分的洗发水
选择含有硫磺成分的洗发水，按说明书指示频率和方法进行清洗。硫磺具有抑菌作用，可减少真菌感染导致的头屑；适合脂溢性皮炎引起的头屑问题。
2.适量食用富含锌的食物
增加富含锌元素食物如牡蛎、燕麦片等的摄入量。锌对角质细胞分化有促进作用，有助于改善头屑问题；但不宜过量摄入以防影响其他微量元素平衡。
3.使用含有茶树油的洗发产品
选用含有茶树油成分的洗发水或其他护发用品，在每次洗发时使用。茶树油具有抗炎和杀菌功效，能有效抑制马拉瑟菌过度生长，从而减轻由其不耐受所致之头屑问题。
4.定期进行头皮按摩
每天早晚用指腹对头皮进行轻柔按摩，时间控制在5-10分钟。头皮按摩能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脱落老化的表皮细胞，从而减少头屑产生。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的缓解效果，但是并不能够完全治愈疾病，如果患者的病情比较严重，则需要及时就医接受规范治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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