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跳绳锻炼哪里的肌肉

徐楚江 骨伤科 主任医师
南方医科大学中西医结合医院 三级甲等
咨询
跳绳锻炼腿部肌肉 。长时间不断跳动，可以锻炼耐久力，有利于提升心肺功能。跳绳也能锻炼包括躯干、腰腹在内很多部位。在户外跳绳时，可持续跳，提高有氧能力。跳绳是以下肢部分为中心全体运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好刺激，可以提高其机能，对维持健康特别有好处。
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2022-04-21 浏览100次
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