正常休息时间一般晚上几点到几点到几点，需要根据不同的人群来判断，如成年人、青少年、老年人等。
1、成年人
正常情况下，成年人的正常休息时间是晚上10点到次日凌晨6点，建议患者在晚上10点前入睡，早上6点后起床。
2、青少年
青少年的正常休息时间一般是晚上10点到次日凌晨6点，建议患者在晚上10点前入睡，早上6点后起床。
3、老年人
老年人的正常休息时间一般是晚上10点到次日凌晨6点，建议患者在晚上10点前入睡，早上6点后起床。
如果患者出现失眠、多梦、头晕等不适症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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