太冲位于足背第一跖骨间隙凹陷处，直指第一跖骨间隙与第二跖骨间隙连线的之中点，按摩太冲具有舒筋活络、平抑肝阳、疏肝解郁、调理月经、缓解头痛的功效。按摩此穴位时应注意适度，以免引起不适。
1.舒筋活络
因为太冲位于足背第一跖骨间隙凹陷处，属足厥阴肝经腧穴。通过刺激该穴位能够起到疏通气血的作用。可促进血液循环，从而达到舒筋活络的目的，适用于治疗足跗肿胀、下肢痿痹等病症。
2.平抑肝阳
该穴位具有平抑肝阳的功效是因为其属于足厥阴肝经上的穴位，而肝经所循行之处为侧头、耳后、颈部、咽喉、眼目、胸胁、乳房、小腹等部位，因此刺灸本穴能引火下行。主治头晕、头痛、耳鸣、咽干、急躁易怒、失眠多梦、月经不调、痛经等症。
3.疏肝解郁
从中医理论来看，太冲是足厥阴肝经的腧穴之一，而肝主疏泄，故而针刺或按摩此处可以起到一定的疏肝理气效果。对于情志抑郁、嗳气、呃逆等症状有一定的改善作用。
4.调理月经
太冲穴是足厥阴肝经的穴位，而肝藏血，所以刺激太冲穴有助于调节肝脏功能，进而影响到月经周期和经量。可通过按揉或艾灸的方式对太冲穴进行刺激以调理月经，但不宜过度用力以免引起疼痛或其他不良反应。
5.缓解头痛
因为太冲穴位于足背部，在临床上经常用针刺的方法来治疗疾病，当针刺时局部会产生酸胀感并向四周扩散，这种酸胀感会沿着足厥阴肝经上行至头部，使头部血管收缩，神经兴奋性降低，从而减轻疼痛症状。患者取坐位，充分暴露足背部，用拇指指腹按压穴位5分钟，力度以感到轻微酸痛为宜，每日2-3次。
需要注意的是，虽然上述穴位均需由专业医生操作，但在接受针灸治疗前应确保身体健康状况良好，避免存在严重的心脑血管疾病如高血压、冠心病等。另外还要注意保持良好的生活习惯，规律作息时间，适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力。
1.舒筋活络
因为太冲位于足背第一跖骨间隙凹陷处，属足厥阴肝经腧穴。通过刺激该穴位能够起到疏通气血的作用。可促进血液循环，从而达到舒筋活络的目的，适用于治疗足跗肿胀、下肢痿痹等病症。
2.平抑肝阳
该穴位具有平抑肝阳的功效是因为其属于足厥阴肝经上的穴位，而肝经所循行之处为侧头、耳后、颈部、咽喉、眼目、胸胁、乳房、小腹等部位，因此刺灸本穴能引火下行。主治头晕、头痛、耳鸣、咽干、急躁易怒、失眠多梦、月经不调、痛经等症。
3.疏肝解郁
从中医理论来看，太冲是足厥阴肝经的腧穴之一，而肝主疏泄，故而针刺或按摩此处可以起到一定的疏肝理气效果。对于情志抑郁、嗳气、呃逆等症状有一定的改善作用。
4.调理月经
太冲穴是足厥阴肝经的穴位，而肝藏血，所以刺激太冲穴有助于调节肝脏功能，进而影响到月经周期和经量。可通过按揉或艾灸的方式对太冲穴进行刺激以调理月经，但不宜过度用力以免引起疼痛或其他不良反应。
5.缓解头痛
因为太冲穴位于足背部，在临床上经常用针刺的方法来治疗疾病，当针刺时局部会产生酸胀感并向四周扩散，这种酸胀感会沿着足厥阴肝经上行至头部，使头部血管收缩，神经兴奋性降低，从而减轻疼痛症状。患者取坐位，充分暴露足背部，用拇指指腹按压穴位5分钟，力度以感到轻微酸痛为宜，每日2-3次。
需要注意的是，虽然上述穴位均需由专业医生操作，但在接受针灸治疗前应确保身体健康状况良好，避免存在严重的心脑血管疾病如高血压、冠心病等。另外还要注意保持良好的生活习惯，规律作息时间，适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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