每天睡醒两个肩膀酸痛腰也痛很有可能与过度劳累、受凉有关，也可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。一般可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、受凉
如果在睡觉的时候不注意肩膀以及腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而出现疼痛的现象。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受凉。也可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善。
3、肌肉劳损
如果在睡觉的时候，长期保持一个姿势，可能会导致腰部以及肩膀部位的肌肉处于紧张的状态，从而导致局部出现酸胀、疼痛等症状。可以通过调整不良睡姿的方式进行缓解，也可以通过局部按摩的方式进行改善。
4、颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕、头痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。患者也可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。
5、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良、肩部急性挫伤等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬、美洛昔康等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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