软组织挫伤肿了可以采取冷敷、热敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部放置于受伤区域，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少毛细血管扩张及血流量，从而预防肿胀加剧；适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿敷布等加温方式覆盖患处，时间控制在15-20分钟。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴回流，缓解肌肉紧张与僵硬状态；适合于恢复期应用。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的绷带环绕于受损部位周围，紧度不宜过紧，以免影响远端血液循环。弹性绷带通过均匀施压，提供物理支持并防止进一步损伤，同时促进血液回流，降低水肿发生率。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服给药来减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；对于轻至中度软组织挫伤所致之肿胀有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入受损区域，常见剂型包括甲泼尼龙琥珀酸钠注射液、磷酸钠注射液等。此方法快速发挥抗炎作用，能够迅速控制局部发红、肿胀等症状；主要针对严重且复杂类型的软组织损伤。
患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高脂肪食物和酒精，以利于伤口愈合。此外，建议定期评估肿胀情况，若肿胀持续不退或者伴有感染迹象，则应及时就医调整治疗方案。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部放置于受伤区域，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少毛细血管扩张及血流量，从而预防肿胀加剧；适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿敷布等加温方式覆盖患处，时间控制在15-20分钟。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴回流，缓解肌肉紧张与僵硬状态；适合于恢复期应用。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的绷带环绕于受损部位周围，紧度不宜过紧，以免影响远端血液循环。弹性绷带通过均匀施压，提供物理支持并防止进一步损伤，同时促进血液回流，降低水肿发生率。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服给药来减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；对于轻至中度软组织挫伤所致之肿胀有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入受损区域，常见剂型包括甲泼尼龙琥珀酸钠注射液、磷酸钠注射液等。此方法快速发挥抗炎作用，能够迅速控制局部发红、肿胀等症状；主要针对严重且复杂类型的软组织损伤。
患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高脂肪食物和酒精，以利于伤口愈合。此外，建议定期评估肿胀情况，若肿胀持续不退或者伴有感染迹象，则应及时就医调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
消痛贴膏
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
