产后脱发厉害怎么办

产后脱发严重可以尝试营养补充、头皮按摩、中药调理、激光生发治疗等方法来改善。如果脱发情况没有缓解或者伴有其他不适症状，建议咨询专业医生。
1.营养补充
可以通过食用富含铁、锌、维生素B族的食物来补充营养，如红肉、海鲜、全谷类食品及绿叶蔬菜。这些微量营养素对于头发生长至关重要，可改善毛囊健康，从而减少脱发。
2.头皮按摩
每天用指腹对头皮进行轻柔按摩，每次持续5-10分钟，可促进血液循环，缓解压力。头皮按摩能够增加毛囊血流量，提高其营养供应，有助于促进头发生长。
3.中药调理
可以选择具有补肾养血功效的中药材进行内服，如何首乌、熟地黄等；也可遵医嘱服用养血生发胶囊、滋补生发片等中成药。中医认为产后脱发多因气血不足所致，上述药物能有效改善气血亏虚状态，从而减轻脱发症状。
4.激光生发治疗
通过特定波长的低能量激光照射受损毛囊区域，通常需要多次治疗才能见效。此技术利用光能转化为生物能原理刺激毛囊活性，促进头发生长；适合于因激素变化引起的暂时性脱发。
产后脱发是许多新妈妈面临的常见问题，但不必过于焦虑。建议保持良好的睡眠质量，规律饮食并均衡摄入各类食物，保证充足的休息时间，有利于头发恢复健康生长。