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左肩冈上肌肌腱损伤怎么办

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左肩冈上肌肌腱损伤后，首先应减少患侧手臂上举和提拉动作，多数轻中度损伤通过休息与康复训练可获得改善，但恢复时间因人而异。急性期可局部冷敷缓解不适，随后在专业指导下进行钟摆运动等温和拉伸，避免突然发力。若疼痛持续或手臂抬举明显受限，建议及时就医评估，排除更严重损伤。日常注意保持良好姿势，避免长时间重复性肩部动作，循序渐进增加活动量，有助于肩部功能稳步恢复。