23岁女孩掉头发厉害怎么办

23岁女孩掉头发厉害可以考虑营养补充、生活方式调整、头皮按摩、抗雄激素药物、激光生发治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定脱发原因并获得适当治疗。
1.营养补充
可以通过饮食调理如多吃富含铁、锌、维生素B族的食物来改善脱发状况。上述食物有助于促进头发生长并增强毛囊健康，从而减少脱发现象。
2.生活方式调整
建议保持规律作息时间和适量运动可以帮助减轻压力，进而缓解脱发问题。因为长期的精神紧张或者睡眠不足会导致内分泌失调，影响头发正常生长周期，所以需要调整好生活作息时间。
3.头皮按摩
每天早晚用指腹对头皮进行轻柔地旋转式按摩，每次5-10分钟。头皮按摩能够刺激血液循环，增加毛囊血流量，促进头发生长；此外还可以帮助放松身心，缓解压力。
4.抗雄激素药物
遵医嘱使用口服或外用抗雄激素药物如螺内酯、环丙孕酮等。这些药物通过降低体内的雄性激素水平来减少脱发；适用于遗传性脱发且体内雄性激素较高的患者。
5.激光生发治疗
定期前往专业机构接受低能量激光照射治疗。此方法借助特定波长光线作用于头皮区域提升细胞活性及微循环效果；适合因年龄增长导致脱发者。
除上述措施外，还可尝试针灸等方式辅助治疗。若脱发问题持续存在或加剧，应及时就医寻求专业指导。